O autoconhecimento é um dos passos importantes para o bom desenvolvimento da maturidade emocional

O que é a empatia? Podemos simplificar dizendo que empatia é calçar os sapatos do outro e entender como foi sua caminhada. Porém isso não é tão fácil de entender, muito menos de praticar.

Na maioria das vezes, o ser humano apenas identifica o que o outro sente, como raiva, medo, alegria e tristeza. Pode até ser que você entenda o porquê de a pessoa estar se sentindo assim, mas enquanto não fizer cem por cento de sentido em sua mente e você não passar a enxergar o problema exatamente como a pessoa que o está enfrentando, você está sendo apenas simpático e não empático.

Por onde começar?

Em tempos de ódio e muita intolerância, a empatia aparece como uma forma de ligação, que luta para ser implantada. A capacidade de se colocar no lugar do outro e entender a cabeça de alguém é o que mais a simboliza.

Então por onde começar a praticar a “famosa” empatia? Comece por você! O autoconhecimento é um fator importante para o bom desenvolvimento da empatia. Quanto melhor o ser humano se conhecer, automaticamente será capaz de fazer isso pelo próximo.

Empatia ou simpatia…

Mais frequente do que se possa imaginar, muita gente confunde empatia com simpatia. No entanto, apesar da forma de escrita ser bem parecida, elas têm significados bem diferentes.

Para ficar mais claro, simpatia é a expressão que designa a vontade de agradar alguém ou estar na companhia dessa pessoa. Já empatia é a emoção de se colocar no lugar do outro, buscando a sua compreensão.

Uma via de mão dupla

Os benefícios não são sentidos apenas por quem convive com uma pessoa empática: na verdade, essa habilidade torna melhor a vida de quem se dispõe a cultivá-la em suas relações, impactando positivamente sobre o seu bem-estar.

Quanto mais é praticada, mais seus efeitos positivos multiplicam-se sobre as diferentes áreas da vida. E por se tratar de uma habilidade, tudo será uma questão de disponibilidade para o aprendizado, sendo que quanto antes as lições começarem, melhor.

Não é fácil praticar a empatia, principalmente porque a vida é tão agitada e tão turbulenta, cheia de pressões. Mas com muita persistência é possível realizar algumas pequenas mudanças e aos poucos perceber uma melhora nos relacionamentos.

Alguns passos para aplicar a empatia

Não só fará bem a você, como ao outro também!

• O que é verdade para você, não necessariamente é para o outro. Afinal, o que é a verdade? Tudo é uma questão de olhar. Cada um vive a realidade que cria para si, de acordo com seus valores.

• Cuide de você, antes de cuidar de alguém. Há pessoas que se doam para o outro de uma forma tão intensa, que acabam se esquecendo delas próprias. Esse comportamento também é nocivo.

• Pratique a escuta ativa. Preste atenção no que o outro está falando sem ficar respondendo mentalmente ou preocupado com o que vai dizer. Quando você ouve atentamente, as palavras certas surgem.

• Não julgue ninguém pelas ações. Agimos para satisfazer nossas necessidades. Ou seja, qualquer atitude tem uma intenção positiva para quem a pratica. Exercer a empatia é procurar enxergar essa intenção positiva por trás do comportamento do outro, ao invés de julgá-lo de cara.

• Pratique a empatia até com quem te irrita. Esse também é um caminho para a tolerância social. Esforce-se para enxergar todo mundo como pessoas que precisam de amor, atenção e consideração, independente de qualquer coisa.

Falta de empatia

            Um dos casos mais recentes de falta de empatia aconteceu com o goleiro do Vasco, Sidão, que teve um mal desempenho no jogo entre Santos e Vasco. Claramente, o goleiro não estava em seu melhor dia e, mesmo com o fato ocorrido, a torcida decidiu entregar o prêmio de Craque do Jogo a Sidão, em um ato de ironia e objetivo de fazer chacota. A Rede Globo – a qual o prêmio pertence – agiu normalmente e aceitou que a repórter entregasse o troféu ao goleiro, que se sentiu constrangido em frente às câmeras e deixou o campo cabisbaixo, porém, aceitou o prêmio. Logo após o acontecido, várias pessoas se solidarizaram e saíram em defesa do goleiro, inclusive uma campanha foi realizada com goleiros de vários times, pedindo respeito à profissão e ao ser humano.

Dicas de leitura

Conheça dois livros que podem levar você a praticar empatia no dia a dia!

A Arte da Empatia – A Consideração ao Próximo (Kimura, Koichi)

 Neste livro, Koichi Kimura reuniu episódios das grandes façanhas históricas e de pequenos acontecimentos do dia a dia, histórias que passam despercebidas, mas que nos cativam quando colocadas em foco, simples atitudes que fazem uma enorme diferença no coração das pessoas e no bem-estar da sociedade.

O Poder da Empatia – A Arte de Se Colocar No Lugar do Outro Para Transformar o Mundo (Krznaric, Roman)

Um antídoto poderoso para esses tempos de individualismo e uma ferramenta eficaz para uma vida melhor. A empatia tem o poder de curar relacionamentos desfeitos, derrubar preconceitos, nos fazer pensar em nossas ambições e até mesmo mudar o mundo. Nesse livro, o filósofo e historiador da cultura Roman Krznaric sustenta que, ao contrário do que pensamos, não somos eminentemente autocentrados, pois nosso cérebro é equipado para a conexão social.